BPU czyli Brzuch, Pośladki, Uda. Ćwiczenia mają charakter wzmacniająco - kształtujący. Na treningach zwraca się szczególną uwagę na trening szczególnie kłopotliwych partii, mięśni brzucha, pośladków i ud. Trening pomaga w chudnięciu dolnych partii ciała. Wzmacnia je, wysmukla i likwiduje zbędną tkankę tłuszczową. Są to ćwiczenia siłowe wzmacniające dolne partie mięśniowe. Polecane są osobom, które nie lubią skomplikowanej choreografii czy bardzo intensywnego tempa zajęć.

Dance - to odpowiednie zajęcia dla tych, którzy kochają taniec. Ta forma aktywności stanowi okazją do podszkolenia warsztatu tanecznego i utrzymania doskonałej kondycji oraz pięknej sylwetki. Ćwiczenia w rytm muzyki rozwijają elastyczność ciała oraz poprawiają koordynację ruchową.

Fit Ball - to ćwiczenia z piłką o średnicy 55 - 65 cm. Balansowanie ciałem pozwala na wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy oraz wzmocnienie kręgosłupa. Fit Ball to trening o niskiej intensywności sprzyjający rozwojowi kilku partii mięśni jednocześnie. Jest to forma ćwiczeń odpowiednia dla wszystkich, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej

Pilates to doskonała technika kształtująca ciało oraz mająca znaczący wpływ na nasze samopoczucie. Największą zaletą tych ćwiczeń jest to, że wykonuje się je w rytm spokojnej relaksującej muzyki. Dzięki temu ćwicząc możemy się odprężyć, a nasze ciało w tym czasie pracuje na nasz wygląd.

Ćwiczenia o wysokiej intensywności, polegające na wchodzeniu i schodzeniu na specjalnie do tego przeznaczony stopień o regulowanej wysokości . Ćwiczenia te mają na celu redukcje tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie wytrzymałości organizmu. Główny nacisk położony jest na mięśnie ud i łydek.

TBC (Total Body Condition) to jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Główna część treningu to proste układy choreograficzne i pojedyncze ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, ciężarków, gum, stepu czy ekspandorów - wykonywane zarówno na stojąco jak i w pozycji leżącej, odciążającej kręgosłup.

(ang. Abdominal, Buttocks, Thighs – brzuch, pośladki, biodra) to zestaw ćwiczeń pozwalających wyrzeźbić dolne partie ciała. Zajęcia tego typu są jedną z form aerobiku i należą do grupy "MUSCLE" – czyli ćwiczeń, które mają na celu poprawę siły mięśniowej, elastyczności i kształtu mięśni.

To trening kształtujący całe ciało o większej intensywności wysiłku, przeznaczony dla osób bardziej zaawansowanych. Trening wzmacniający i wysiłek aerobowy w jednym przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej, poprawiają kondycję i wytrzymałość.
W zajęciach tych wykorzystujemy różnego rodzaju przybory, jak: ciężarki, gumy, piłki.

(ang. rozciąganie) - zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawia ukrwienie układu motorycznego i powoduje jego rozruszanie. Stretching łączy w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych.